最近天氣越來越冷啦～
大家記得衣服要多穿一點，也要注意早晚的溫差
才不會一不小心就著涼感冒了
不過，其實小編每到冬天都有一個煩惱……
那就是不管穿幾件衣服
或是戴了圍巾和保暖的手套
手腳還是很冰冷！
相信手腳冰冷也是很多人的困擾之一
而且比起沒有做好手腳的保暖
手腳冰冷的主因還是出在血液循環
在女性身上更是常見的現象
在中醫學當中，手腳冰冷被稱之為「四逆證」
通常在天氣冷的時候，正常情況下血管也會收縮減少體溫散失
四肢末端的血液循環不良，就會引起手腳冰冷
特別是有貧血問題或血管容易堵塞的人
或是平時生活節奏緊張，愛喝冰飲又少運動的人
長期壓力累積下來就會影響到「脈象弦」
除了手腳冰冷，還可能引發大小便不順、食慾低下的問題
一般來說有手腳冰冷的現象時
只要適度保暖，或是做一些輕度運動就可以改善
但對於像小編這類有長期手腳冰冷困擾的人來說
就要透過飲食和生活習慣等方面來改善！
一、多吃溫補食物
水分少的根莖類、紅或黑色的蔬果：南瓜、胡蘿蔔、牛蒡、洋蔥、蘋果、葡萄等。
紅茶、烏龍茶、日本煎茶：比起未發酵的綠茶，發酵過的茶更有溫暖身體的效果。至於綠茶、咖啡則要少喝，以免攝取過多咖啡因。
糙米、全穀類：未精製的食物，含有較高維生素及礦物質，有助營養均衡。
生薑、香辛料：生薑可以促進血液循環及新陳代謝，又具有發汗、驅寒的效果。
桂圓、糯米、當歸：屬於溫熱滋補中藥材，可以當作日常的保養藥膳方。
二、保持身體中心部分溫暖
不要以為手腳冰冷，只要保持手腳溫暖就好
當腹部受寒，就會影響到全身的血液循環
所以冬天氣溫驟降，更要注意腹部的保暖～
在室內可以在腹部蓋小毯子或圍巾保持暖和
這樣也能比較改善手腳冰冷的情形
三、睡眠充足，多運動
有良好的生活習慣，身體自然就會變得健康
保持充足的睡眠，讓身體有足夠的時間能夠排毒和修復
再加上規律的運動讓血液循環更好
手腳冰冷的困擾也能減緩！
平時如果比較沒時間運動
也可以做簡單的小運動來放鬆：
- 頭部墊著枕頭躺在平面上。
- 將手腳朝天向上伸直。
- 將向上的手與腳持續晃動2分鐘。
- 晃動2分鐘結束後停止約10秒，接著緩緩放下。
四、靜脈雷射
除了基本的生活習慣調整
也可以透過雷射的方式來改善血液循環
咦？不要以為雷射只可以用來護膚保養
愛玩美的ILIB靜脈雷射可是能活化血液的療程！
靜脈雷射又名ILIB
是在歐美風行許久的雷射療程，屬於低能量的雷射治療
原理是利用光纖導管將低能量的紅色生化雷射光從手臂靜脈導入
就像是讓血液照射日光浴一樣～
提升粒線體將能量轉化為維持細胞功能的核甘酸(ATP)分子
增加紅血球的帶氧量與彈性，清除體內容易致癌的自由基
具有活化血液、修復神經病變等作用
在醫療領域上會用來治療神經系統病變及腦血管病變的病患
由於是低能量的刺激，反而會有正面激發的效果，且安全無副作用
靜脈雷射的作用
- 抗老化：增加紅血球內的SOD活性、活化體內細胞抗衰老
- 修護受損細胞：增加毛髮、細緻皮膚和苗條身材體態
- 美容養顏：加強組織合成膠原蛋白，增加皮膚彈性，淡化斑點疤痕
- 活化血液：改善血液循環，增強免疫系統，可以改善過敏、手腳冰冷
- 促進代謝和排毒功能
療程進行方式
【案例分享傳送門】
旅遊達人眭澔平 推薦分享：https://reurl.cc/D17WDe
新聞報導｜靜脈雷射 有助改善過敏體質：https://reurl.cc/0zGYRl
新聞報導｜靜脈雷射 促進體內循環代謝：https://reurl.cc/Qpg8lZ
ILIB不只能夠改善你的手腳冰冷～
還有美容養顏的好處！
想要擁有健康的身體和好膚質
就來愛玩美團隊諮詢相關資訊
讓血液也來照照日光浴吧
（以上圖片皆來自網路）
愛玩美診所官方網站：https://iperfect.com.tw/
電話：02-2707-7686
地址：台北市大安區復興南路一段321號2樓
「全新」官方Line線上諮詢ID：@743fnepm
留言列表
